Bänkpress:
100x7 tangerat PB
100x7 tangerat PB
100x6
100x5
100x5
100x5
100x4
100x4
5 mer reps totalt på dem första 6 setten jämnfört med förra bröstpasset (körde bara 6 set då)
Vilket jag är nöjd med! PB på nästa fosho!
Racket & ställbara bänk var upptagna så körde övre bröst i maskin.....
55x7 PB
55x5
55x5
55x5
Viktbältet är fortfarande sönder & inget nytt har dem fixat ännu..
Så dipsen fick jag köra i dipsmaskinen.... jävla fucking skitgym tbh
120x13 PB
120x10
120x8
120x8
Den vanliga CCn jag brukar köra på var upptagen så körde på en annan, vikten är anorlunda...
cable crossovers (2a ccn)
45x5
40x5
30x8
30x7
Sittande tvåhands hantel extentions bakom huvet:
31x6 PB
31x5
31x4
Skullcrushers:
30x7 PB
30x7
30x6
Slutord: Härligt gympass, tyvärr för mkt folk osv på gymmet. Kunde inte riktigt köra vad jag ville direkt!
Får se hur det blir imorgon, handbollsträning var eventuellt inställd.. Isåfall blir det rygg & biceps på gymmet imorgon. Axlar & traps på onsdag isåfall