Efterssom jag inte hittar bänktävlingstråden kan jag ju lika gärna skriva här i.
Lite bröst idag, skriver ur huvudet.
Bänkpress, blev lätt ingen passare och första gången bänk på länge så var en rejäl bit ifrån failure i alla seten, så räkna inte bort mig från tävlingen allt för mycket.
65 x 8
70 x 4,4
65 x 5
Sned hantelpress, desto tyngre, skriver hantelstorleken.
25 x 8
27.5 x 4
25 x 5, 4
Lite cablecross overs, ska nog sluta köra den, min vänstra axel var inte så förtjust i övningen. Alt, slipa tekniken. Vikt på ena magasinet.
30 x 5
25 x 6, 5
Lite axlar. Hantel lyft åt sidan.
10 x 9
10 x 6
9 x 7
Hantelpress
17.5 x 5, 4, 4
Baksida axel i maskin
43 x 9, 7, 6
Sen lite vader efterssom jag inte orkade träna vader förra benpasset.