Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
Såååja Kevin! Riktigt strongt! Sjukt bra att klara av det två gånger  Då har du lätt 5kg till i dig  |
Tack man!
Quads idag
Knäböj ATG, nästan sittande ;D
8,8,8 x 100 kg
benpress
8,8 x 200 kg
15 x 150 kg sakta
utfall
20,20,20 x 50 kg
benspark
10 x 30 -> 10 x 50
10 x 70 -> 10 x 90
10 x 70 -> 10 x 60 -> 10 x 50 -> 10 x 40 -> 10 x 30
Lite tryck i låren, små vader, men de börjar ändå komma fram lite tycker jag.
En avslappnad rygg får ni också
Deffen börjar om 3 veckor ungefär. Riktigt taggad.!