Citat:
Ursprungligen postat av Emil Brännmark
Jag tror du kommer vara mindre sugen på extra body building efter några veckor 5x5 knäböj med linjär progression.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pjotor
Du skriver "var först inne på stronglifts". Betyder det att du har funderat på det, men inte tränat efter det? Prova först i en månad innan du dissar.
|
Jo precis hade funderingar på det programmet, men efter att ha kollat klippet och läst tråden på en amerikansk hemsida så låter denna varianten lite bättre.
Han skriver själv så här:
The primary valid complains against programs like SL5x5 (or even SS) are:
1) Overall volume a little too low for optimal hypertrophy.
2) Lack of direct arm work... fine for sports, this will cause imbalances for many novice would-be bodybuilders.
3) Not enough core work.
So I've attempted to address these issues with my own version of a foundation building novice routine.