Har skrivit ner mina stats 2 gånger i månaden senaste tiden för att tracka utvecklingen. Alla vikter är i kilo och midjemått i cm (med hårt spänt måttband
).
Dessa är mina tyngsta lyft nedskrivna. Alla är inte råmaxningar, t.ex. i bänk där jag inte har någon lust att pressa fram maxlyft, men det är tyngsta vikten jag lyft. Med denna data ser jag att det är dags att pressa mig lite i marklyft, annars ser det ut som en rätt bra utveckling tycker jag.
Tror detta är en bra övning att göra, logga varje pass är jävligt användbart, men en sånhär uppställning är ju rätt kul också. Kanske borde lägga in latsdrag som en kolumn då jag är intresserad av att öka där också.
Kod:
Datum Vikt Midja Mark Knäböj Bänk Hantelpress
2013-03-10 93,2 89,0 130,0 65,0 65,0 25,0
2013-04-01 94,2 87,0 130,0 75,0 65,0 30,0
2013-04-16 94,9 86,5 140,0 80,0 70,0 35,0
2013-05-01 91,1 84,0 140,0 85,0 70,0 35,0
2013-05-16 91,2 84,0 140,0 95,0 75,0 37,5