Dagens benpass! 14/5
Blev ett pass med lite högre reps idag, men ack så tungt ändå!
Benpress
5 set x15-20rep
+ 1 dropset
Knäböj
5set x15-20rep
Bensparkar
6 set x15rep
3 set x10rep "med tryck" träningskompisen höll emot på den excentriska fasen.
Utfall med hantlar
3 set x20steg
Liggande lårcurl
5set x15
+ 1dropset
Innan träning: BCAA+ och rage extreme
Under + efter träning: BCAA+