|
Magnesium och kalcium (cal-mag).
Hej kära forumiter!
Har läst om att det är viktigt att få i sig magnesium och kalcium i ett visst förhållade. Det ska tydligen vara viktigt att äta magnesium för att kunna ta upp kalcium och d-vitamin.
Hur vet man att man äter tillräckligt mycket av båda?
Har kollat upp magnesiumhalten i mat jag äter och det finns inte en chans att jag får i mig tillräckligt mycket.
Deffar också så vill helst inte slänga i mig en massa nötter varje dag. Får nog bli nåt slags kostillskott. Finns det nån som kan rekommendera ett tillskott av kalcium och magnesium och i vilken ratio ska man ta? 2:1? 1:1?
|