|
Knäböj
uppvärmning
150kg x1 +1 negativ bälte
110kg x9 pausböj 3sekunder paus i botten
90kg x10 pausböj 3sekunder paus i botten
Alla reps med bromsning. Ovant med bälte men det sliter inte lika mycket på ryggen.
Frontböj med bälte, paus i botten
70kg x5
90kg x1
100kg x1
vader o mage, 3set vardera. Riktigt bra pass återigen. 1 sista nattskift kvar nu sen ledigvecka och då lär jag ha lite mer kraft i kroppen
__________________
Dagboken
Instagram
Citat:
Ursprungligen postat av Magik
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
|
|