|
Armblast idag!
Skivstångsrodd:
8,8,8 x 40 kg
Smalbänk:
8 x 70 kg
8 x 80 kg PB
8 x 80 kg
Hantelcurl:
8 x 22.5 kg relativt strikt.
6,6 x 22.5 kg
Pushdowns
8,8,8 x 40-50 kg
Sittande lutande hantelcurls (bra squiise)
12,12,12 x 12.5 kg
Liggande skullcrusher med hantlar
8 x 12.5 kg
8,8 x 15 kg
Sittade hammercurls med rep (typ)
8 x 30 kg
8,8 x 25 kg
Pushdowns med rep superset rep extensuions över huvud
8,8,8 x 30-40 kg --- --
bra pass, armarna mätte 41.5cm stenhårda.. 1.5cm större med pump!
FORTSÄTTER MOT VÄGEN TILL 45CM!
|