|
Idag vankades det pressfest. Har provat lite olika grepp i bänkpressen och körde ganska smal fattning idag, vilket funkade sådär. Fick mjölksyra typ direkt så efter +3 setet använde jag vanlig fattning och både 100 och 105 gick utan problem.
Cykel 1, Vecka 2, Pass 3
1. Bänkpress 5/3/1
65x3
75x3
85x3 (+5)
100x1
105x1
2. Militärpress BBB utan utlåsning.
40x10
40x10
40x10
40x10
40x10
2. Stående hantelrodd
26x10
26x10
26x10
26x10
26x10
3. Triceps extensions Med gummiband.
30x10
30x10
30x10
|