Citat:
Ursprungligen postat av FitnessE
My bad! Glömde ju räkna bort kalorierna från de andra två.
Så alltså: 266 gram kolhydrater!
Men det går mig ändå nervös! Jag har tränat cardio och powerwalk och mesgymträning i många och halvt bantat. Nu vill jag satsa på att bli hälsosam och fit. Jag har börjat med hårda gympass uppdelat på överkropp och underkropp.
Kör mycket helkroppsövningar som marklyft och squats.
Åter till kolisarna, jag är rädd att lägga på mig massa fett och gå upp i fettvikt av kolisarna ( har inget emot att gå upp i muskler!!!!!). Är jag färgad av löpsedlarna? Borde jag våga äta mer?
|
Nej du kommer inte se ut som Bosse 54 som väger 170kg bara för att du äter kolhydrater. Så länge du inte ligger på ett stort överskott är det lugnt.Kolhydrater är bara positivt. Sen givetvis pratar vi inte kolhydrater i form av godis,glass etc här då är det lätt att man spårar ur. Håll dig till potatis,ris,pasta,havregryn,grönsaker etc.