min träning tidigare idag bestod utav:
Dragdagen - rygg, biceps - alltid utan utrustning!
En handsmarklyft: - vänsterhand
80kgx5
80kgx5
80kgx5
80kgx5
Rolling thunder: - vänsterhand
65kgx5
65kgx5
65kgx5
65kgx5
65kgx5
45kgx5
45kgx12ct
Ryggresningar:
KVx15
KVx15
KVx15
löpband 30min på 10graders lutning i 5km/h
skada:
jag har en handledsskada i högerhand och kunde inte köra på som vanligt
men bendagarna ska väll gå hyfsat iaf
