Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead
Det låter som en ganska bra idé faktiskt. Finns egentligen inga fördelar med att jag ska äta mer fett, åtminstone inte för diabetesen. Vill dock helst inte hamna under 70g, vad jag har "hört" är det lätt att depression/ångest kan komma tillbaks och sånt skit, vill liksom undvika det och känna mig "safe". Men ur diabetessynpunkt vore det ju alldeles utmärkt. Jag ska fundera ut lite!
Dagens makros
2306 kcal
157g protein
248g kolhydrat
74g fett
Har promenerat riktigt mycket idag, säkert 2-3h. Har ju ingen bil och åker inte buss så det blir mycket promenad/cykel  |
Det handlar e.g bara om hur man vill fördela sina makros och vad man är bekväm med, skulle jag tro. Jag trivs personligen ganska bra med en låg e% fett. Men spontant tänker jag att det finns fördelar i att få mer lättåtkomlig energi om man ökar kolhydraterna. Speciellt om du känner dig trött/slö.
Skulle jag varit i din situation hade jag nog prövat att ha lite extra koll på kosten och sänka fettnivån gradvis, kanske genomsnitt 10g per vecka. Så det inte blir någon chocksänkning, speciellt om du är orolig. Oro över något i sig kan ju säkert påverka mer än själva fettnivån. Men jag vet inte
Fundera! Det är alltid intressant sådant här
Vem vet, du kanske har mer energi, är piggare, mår bättre och tappar vikt bättre om du ändrar dina makros lite!