Incline bänkpress
50 x 10
70 x 8
90 x 6
*110 x 7
PB!
Decline smith-bänkpress
75 x 8
*110 x 9
PB!
Incline hantelflyes
25 x 8
*37,5 x 9
PB!
Cable-cross
*42 x 12
Incline hantelcurls
17 x 10
*22,5 x 8
Stångcurls
35 x 8
*45 x 6
Enarms-preachercurls
*15 x 8
Stående vadpress
100 x 10
*190 x 10 + 7 + 7 (Rest-pause set)
PB!
Sittande vadpress
*100 x 8
Tid: Ca. 1 h.
Kommentar:
Back in business efter sjukdom o elände!
Planen var att börja lugnt, men det gick ju i stöpet
Vart ett bra pass iaf med en del PB:n. Gött!