Citat:
|
Ursprungligen postat av Santiago
Om man behöver ta en vilovecka då och då, så skulle jag starkt misstänka att man tränar för frekvent, eller med för hög volym. Istället för att ta en vecka ledigt med jämna mellanrum för att undvika överträning, så torde det väl vara vettigare att ha en väl avvägd konstellation av frekvens och volym till att börja med. Med andra ord, om din muskulatur kräver en vilovecka då och då för att återhämta sig, så beror det sannolikt på att du vilat för lite under föregående veckor... Med ytterligare andra ord, träna mindre för guds skull!  |
Eller är det du som tränar för lite ?? bara en liten undran.