|
Marklyft
60*12
100*10
120*6
150*5
210*2 tng
180*5 döda starter
Gick väl ok, men det kändes tyngre än det gjort tidigare. Men det är väl typ 3 veckor eller nåt sedan jag körde tyngre mark så.
Skivstångsrodd
80*12
120*6
Detta var redigt tungt idag lol. Ides inte köra mer än två set.
Chins
*12
*12
Sittande rodd
100*12
100*10
Sittande hantelcurl lite bakåtlutande
16*8
13,5*5
11*12
Crunches
*12
*12
Baksida axlar i peckdeck
40*12
40*20
Biceps i maskin
60*12
60*12
Mycket tungt att träna, känner vid urlakad!
|