|
Träning sent på kvällen..
Dte är så här att jag brukar träna ganska sent på kvällen, vid 19, 20-tiden och vid 22 tiden brukar jag äta mitt sista mål som består av grynost och makrill. I detta målet finns ju inte så mycket kolhydrater och jag undrar om jag måste lägga till lite kolhydrater till detta mål eftersom jag tränar så pass sent på kvällen. Eller räcker det med kolhydraterna som man får ifrån efterträningsdrinken?? Något tips på vad jag ska lägga till för kolhydratkälla om nu detta behövs?? Är tex banan bra? eller det blir för snabba kolhydrater? Tacksam för tips!
|