|
5/3/1 Cykel 2, Våg 1 Knäböj
57.5x5
67.5x5
77.5x5 (5+)
Sämre än någonsin i en redan kass övning. Nära att 5 inte ens gick upp..
50x10
50x10
50x10
Hyperextensions
20x14
20x12
20x12
15x12
Crunches
3 set
+ Plankan med 40kg på ryggen. Höll i kanske 10-15 sekunder tills min träningskompis fick mig att skratta. 30 sek är nog inte omöjligt utan störning!
|