Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited
Du gör ju på submaximala vikter i övrigt så det borde ju inte vara några större problem.
|
Är mest latmasken i mig som anser annorlunda!
Dagens pass - gym (8/40)
Smal bänkpress
62.5 X 5 ggr 2
Marklyft (pronerat grepp)
105 X 5 ggr 2
Pendlay row
65 X 5 ggr 2
Jackie
1000 meter row
Thruster 45 lbs, (20kg), (50 reps)
Pull-ups (30 reps)
For time
9:23
PB
KB-swings (dubbla)
16 X 29
L-chins
kv X 5
Skönt med en förbättring i Jackie jämfört med i höstas. (Ca 23 s). Det som höll tillbaka tiden ännu mer var utan tvekan de kippade pull-upsen. Kan fortfarande inte, efter tiotals försök i olika metcons nu allt som allt, kippa ordentligt. Visst går det klart snabbare än om jag hade kört vanliga, men kan man kippa ordentliga ska man inte behöva ta fyra pauser i 30 pull-ups för att ryggmusklulaturen börjar ta slut.