Citat:
Ursprungligen postat av dinho88
För om jag tolkat PF rätt nu, så kan man eg. äta vad fan man vill under sitt ätfönster så länge man träffar sina makros och har med fördel största måltiderna/måltiden efter träningspasset.
Sen äter folk olika mkt etc för att sin egna mättnadskänsla osv.
Rätt tänk?
|
PF har egentligen ingenting att göra med vad man äter eller hur man ska fördela maten under sitt ätfönster. Sen om man väljer att följa exempelvis Leangains så bygger det ofta på ett 8 timmars ätfönster med tanken att man lägger större delen av sitt intag efter träning. Jag personligen följer leangains och anpassar både energi och macros beroende på vilodag/träningsdag och jag äter även efter IIFYM-tänket vilket gör min diet sjukt flexibel vilket är något jag trivs jävligt bra med, men som sagt det har egentligen ingenting med PF att göra. Är det optimalt för muskelbygge eller fettförbränning? förmodligen inte men för mig har detta fungerat att lägga på mig massa med bibehållen eller bättre form samtigt som styrkan ökar på gymet.