|
13.4.2013 5/3/1 c2v1 bänkpress
Står fel i förra posten, datumet dvs. Jag gjorde ju det idag. Kanske påverkade passet rätt mycket.
Bänkpress 4x10x20, 5x60, 5x100, 1x140, 1x150, 1x160, 1x170, 1x180, +2 reps ca max
Bänkpress 5x120, 5x137.5, 8x157.5 (5+) skitdag lol 8x172.5 är max-8
Dips 5x10xkv
tid 50 min vikt 113.8 kg
|