Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
försöker hålla ca. 3h mellan målen, ibland blir det 2 och ibland 4 
äter alltså 5mål/dag nu (+aminosyror och eventuell frukt/godis/glass vid träningen).
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2 |
Hm ok. Well, vars du lägger in kolhydraterna gör nog varken från eller till. Om du känner att du behöver mer energi för att prestera så lägg de innan träningen. Annars någon stans efter träningen, vars tror jag inte spelar någon roll. Byta ut shaken mot något kolhydratsrikare mellanmål kanske
Proteinbars är ju gott!