|
2013-03-31
Frontböj med paus:
20 kg x 10
60 kg x 5/5
80 kg x 5 Pauserna började här
95 kg x 5
110 kg x 5 ca 5s paus
Lätt, men drygt att sitta med stångjäveln så länge...
Smalbänk:
20 kg x 20
60 kg x 10
95 kg x 5
110 kg x 5
125 kg x 10
Hade någon reps kvar.
Hantelrodd:
60 kg x 12/12/12
Pushdowns:
Rött band x 20/20/20
-------------------------
Jahapp.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|