|
Knäböj 5+
85kg x 12 reps
Bänkpress 5+
95kg x 10 reps
Hantelbänk 3 set med 32.5kgs
Pushdowns 4 set
Framåtlutade sidolyft 4 set med 7kg
Benlyft, tå till räcke 2 set olika riktningar
Fick någon konstig kramp runt höften/höftböjaren efter min intensiva uppvärmning.. Får se ifall det återkommer, i så fall får jag se över alla rörlighetsövningar jag gör regelbundet.
__________________
|