|
Marklyft
60*12
100*10
130*6
170*3
215*1 PB (tror jag)
180*4
Tror att 215kg är pb, men det kan hända att jag lyft det någon gång tidigare. Är dock ganska säker på att jag inte lyft mer, så minst tangerat pb. Bör kunna fixa 220kg inom en ganska snar framtid också.
Skivstångsrodd
140*5
150*3
130*5
60*12
60*12
Latsdrag
70*8
70*8
70*8
70*8
70*8
90*12 kötta-style
Sittande kabelrodd
100*6
100*6
100*6
100*12
80*8
Lat pulldown i maskin
*12
*12
Preachercurl
30*8
30*5
20*12
20*12
Hammercurl cross body ostrikt
21*12
26*10
|