Drog in efter skolan och körde ett snabbt pass.
Hantelpress: 20/6,5,4 (PB)
Sidolyft: 11/9,8,8 (PB)
Drag till hakan: 37,5/6,6,6 (PB)
Liggande sidolyft: 8/8,6,
Omvänd curl: 30/4, 27,5/5, Illa!
Curl bakom ryggen (Små grodorna): 40/10,9,9,7,6 (PB) Börjat älska den här-Pump :love:
Vadpress i benpress: 180/9,9,8,7,
Beslutade mig motvilligt för att inte köra några bicepscurls idag.
Bra axlar. hantelpressen lite tung sista reppen ibland vilket kändes i ryggen men jag räknar kallt med en lätt åtta nästa vecka. Smärtande kontakt i sidolyft och drag till hakan till följd av väldigt strikt utförande. I sidolyften är det skönt att ha lämnat fjollhantlarna för evigt och nästa vecka blir det 40 kg i drag till hakan. Löve that shit to!
Gick halvtungt i baksidan men bry
, den får nog sitt av rodden.
Maaat, kyckling-time.
