|
14/3-2013
Knäböj
2x3x100
2x2x120
2x1x140
1x160
Utgångar med nigninar
3x180
3x220
3x240
Knäböj
1x100
1x120
1x140
1x160
2x2x160
Bänkpress
2x5x100
2x120
1x130
2x120
3x4x100
10x1x120
Ryggresningar
10xKV
10x10
3x10x20
Bicepscurl
5set
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Piranha
LOL, du vet så väl vad du skall göra med vägkonen.  |
PB/Mål 2013 BP:140(150)/150(160) KB:190/220 ML:265/300
Tränar i skinnrock // Göteborg Kraftsportklubb
|