Nu är det så här att jag håller på att " deffa " utan att väga min mat och det jag stoppar i mig, men jag har ett hum på ett ungefär hur många kcal det handlar om. Jag tänkte skynda på det en aning, och ligga på ett stort kaloriunderskott på ca 1000 kcal dom dagar jag inte tränar (tränar varannan dag). Men det jag börjat fundera över nu är om man ska ligga på detta stora underskott dom dagar jag tränar och äta mer dagen efter träning då man bygger upp musklerna när jag sover och dagen efter träning? någon som vet?
Jag är medveten om att jag troligtvis kommer tappa en del muskelmassa men det bryr jag mig inte om just nu
tacksam för många svar och synpunkter!