Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tjing · 2013-03-08, 23:35

20 g fullvärdigt protein efter träning.

Annars kan man räkna på leucin om man orkar (det gör man inte) så jag hade siktat på i alla fall 30 g fullvärdigt protein i övrigt och kanske ännu hellre uppåt 40 g åt gången.

2013-03-08, 23:35	#70
tjing Banned User Reg.datum: Jun 2012 Inlägg: 6 562	20 g fullvärdigt protein efter träning. Annars kan man räkna på leucin om man orkar (det gör man inte) så jag hade siktat på i alla fall 30 g fullvärdigt protein i övrigt och kanske ännu hellre uppåt 40 g åt gången.