|
Fråga om kolhydrater och protein under deff
Är inte helt säker på hur näringsintaget ska se ut under deffen.
Antar att man behöver mycket protein för att behålla så mycket som möjligt av muskelmassan.
Ska försöka få i mig 150g+ protein / dag. Väger 76kg ska ner till ca 70.
Ska man undvika mycket kolhydrater? Eller äta mycket?
Hur ska en måltid under deffen vara?
Typ.. mycket kött, mycket grönt, lite pasta?
__________________
"Strength does not come from winning.
Your struggles develop your strengths.
When you go through hardships
and decide not to surrender, that is strength."
|