Bänkpress
Uppvärmning...
60x10
65x10x10x10
Militärpress
Uppvärmning...
30x10x10x10
32x10
Stångrodd
Uppvärmning...
60x12x12x12x15
Situps
4x20 (eller 5x)
Kommentar
Tränade hemma igår.
Ökade i bänkpressen och det blev lite tyngre men inte omöjligt (kör aldrig till failure).
Ökade i sista set militärpressen och det är samma sak här. Sittande utan stöd.
Rodden körde jag med omvänt grepp. Det tar lite mer på biceps och igår fick jag bra nyp i ryggen. T.o.m. lite träningsvärk.
Jag tappade räkningen på antalet set när jag körde situps så jag vet inte om det blev 4 eller 5.
Härligt pass
