|
Jag har lyckats få i mig hela 100 gram protein idag! Med viss ansträngning..
Frukost: 2 dl keso, 1 banan, 2 knäcke med färskost
Lunch: 4 skivor stekt halloumi, 20 gram fetaost, tomater, 70 g pasta, 100 g vitlöksbröd
2 koppar kaffe med mellanmjölk
Middag: 1 kokt ägg, stekta wokgrönsaker, 3 kikärtsbiffar, 2 dl mjölk
Hmm är detta för lite för en tjej som styrketränar 2-3 timmar i veckan? 175 cm, 61 kg.
|