Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

stoney_king · 2013-02-27, 17:22

Jahapp, då kör vi!
Summering, ren och skär tortyr!

Pass 1

Böj
120x5
107,5x4setx5

Frontböj
85x5
77,5x2setx5
2set x 4resp

Utfall x8 reps. Per ben
19kg

Cablecrunch x8 reps
5set

Benlyft x max

2013-02-27, 17:22	#426
stoney_king Registered User Reg.datum: Sep 2005 Inlägg: 1 122	Jahapp, då kör vi! Summering, ren och skär tortyr! Pass 1 Böj 120x5 107,5x4setx5 Frontböj 85x5 77,5x2setx5 2set x 4resp Utfall x8 reps. Per ben 19kg Cablecrunch x8 reps 5set Benlyft x max __________________ Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34