Blev då minsann ingen 210 i mark inte...
Marklyft:
5 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 180 kg
0 x 210 kg
0 x 210 kg
0 x 202,5 kg - Tänkte jag skulle göra PB med iaf något
haha
1 x 180 kg
Chins: 1 min vila
5x5 @ kv + 10 kg
3x5 @ kv
Latsdrag: 1 min vila
5x12 @ 55 kg
Smala latsdrag: 1 min vila
4x10 @ 45 kg
Sedan blev det lite utpumpning med en hands rodd!