|
Idag var det ben på schemat. Coach var med på Hälsostudion och så även Simon från klubben.
Knäböj
(Uppv)
2x80
3x80
4x75
Benspark
6x20
6x25
6x30
6x35
6x40
6x45
Enbenslårcurl
10x10
10x15
10x20
Shruggs
15x40
8x55
Latsdrag
8x40
6x50
9x45
10x40
Plankan
3x25kg på ryggen
Boxböj funkade i nästan två set. Sen kändes det i knät. Så då fick det bli benspark tills jag ville dö. Skippade även benpressen för att spara på knät. Jag var trött och lite gnällig, börjar kännas som en dålig vana. Ändring på det hallå!!
|