Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Ät nyttigt och börja träna?
Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.
|
Knappast ett hjälpsamt inlägg. Försök vara lite ödmjuk
I stort sett handlar det om att ändra vanor. De flesta vet nog vad som behövs göras (tänka lite själva som du nämnde) men behöver bekräftelse på att de har rätt eller någon typ av kickstart för motivationen.
Kurdo: Starta med någon typ av tränings som verkar intressant. Styrketräning rekommenderas men är inte nödvändigt för att få till förändringar. En kostomläggning där du minskar på skräpmaten och ökar på hemlagad vettig mat kommer sannolikt att hjälpa till.
Man kan ge mer detaljer kring hur ett upplägg hade sett ut ifall du vill ha snabba förändringar. Men som KG sa så är det viktigaste att få till förändringar i dina vanor. En "quick fix" (på ~3-6 månader) kan skapa resultat men kanske inte skapar den "programmering" i hjärnan som håller i längden. Det beror lite på hur du är som person.