Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nackdelar med: Bröst får dubbelt så mer träning än rest. muskler.

frekar3 · 2013-02-19, 12:16

Om jag var i din sits och ville ge bröstträning lite extra så skulle jag lagt upp det enligt;

Bröst, Biceps (+ev. Mage)
Framsida Lår, Baksida Lår, Vader
Lutande Bänkpress, Axlar, Triceps (+ Ev. Mage)
Rygg, Baksida Axlar (+ev. Vader)

2013-02-19, 12:16	#5
frekar3 1/300 Reg.datum: Jan 2013 Inlägg: 304	Om jag var i din sits och ville ge bröstträning lite extra så skulle jag lagt upp det enligt; Bröst, Biceps (+ev. Mage) Framsida Lår, Baksida Lår, Vader Lutande Bänkpress, Axlar, Triceps (+ Ev. Mage) Rygg, Baksida Axlar (+ev. Vader)