[Rakanichy]

rent allmänt skulle jag säga mer veggies. Var inte en matrasist, välj grönsaker i alla olika färger, var inte rädd för fryst. På så sätt säkrar du att du får i dig tillräckligt av alla olika vitaminer.

Sedan skulle jag vilja påstå att variation är viktigt. Därför skulle jag ha olika kolhydratskällor på de olika måltiderna (mindre viktigt) och kanske välja olika proteinkällor då och då t.ex. lax och annan fisk.