Cykel 2 Vecka 1 Dag 1 Militärpress + Överkropp!
De hade möblerat om och fixat iordning gymmet, nykänsla på hela lokalen!
Militärpress
9x42,5kg (55,2)
Latsdrag
10x60
10x60
10x60
10x60
6x60
Bänkpress
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Kabelrodd
10x45
10x45
10x45
10x45
8x45
Frenchpress(Inte riktigt säker på vad den väger, men gissar runt 10kg)
10x15
10x15
10x15
Stångcurl (+ Shrugs, ett par 20or)
10x25
6x25
6x25
Facepulls
20x15
20x15
20x15
Sen avslutade jag med att pröva gymmets nya chinsräcke och gjorde några femmor.
Allt som allt var det bra.
Resultat för cykel 1:
Militärpress
8x40 (50,6)
8x42,5 (53,8)
7x45 (55,4)
Marklyft
8x102,5 (129,8)
9x110 (142,9)
6x115 (137,9)
Bänkpress
7x65 (80,1)
7x67,5 (83,2)
6x72,5 (86,9)
Knäböj
8x90 (113,9)
7x95 (117,4)
6x100 (119,9)