Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Grov och galet stark 
Mirin' |
Tack Niwah ^_^ Du är grym med, tror du kommer bli starkare snabbt med ditt insane push/pull-schema.... Själv hoppas jag mer på volym än styrka just nu, men brukar gå hand i hand nästan för mig.
Dagens pass;
Axlar/Triceps
Sittande hantelpress
15x12
22.5x10
30x8
30x7
30x5
22.5x10
Stående milipress
40x8
40x8
30x12
30x12
Sidolyft hantlar
15x8
15x8
10x13
10x12 -> 5x10
(Trück utan dess like, alltid i axlarna...ajajajajaj)
+6 set triccar