Citat:
Ursprungligen postat av Snöskit
Jag har följt den här tråden rätt länge, dock inte den senaste tiden. Det verkar som att doseringsrekommendationen är annorlunda nu. Förut fick man alltid höra att man ska inta 10g direkt innan träning och 10g direkt efter, gäller detta fortfarande? Jag tränar innan frukost.
|
Ja, har du inte ätit innan så ta 10g både före och efter. Har du ätit hyfsat nära inpå träningen så räcker det troligtvis med efter-intag.