[Mart|n]

2013-01-30

Militärpress:

20 kg x 20/20
60 kg x 5
90 kg x 3
110 kg x 3
120 kg x 3 PB!
90 kg x 8/8

Fint som fan! Hade säkert en reps till på 120!

Smalbänk:

20 kg x 10
60 kg x 10
100 kg x 5
120 kg x 5/5/5/5/5

Högern segade ganska mycket.

Lutande hantelpress:

34 kg x 15/15/15/15

Sälrodd:

60 kg x 10
100 kg x 10
90 kg x 10/10/10/10/10

Vadpress:

100 kg x 15/15/15/15

Reverse flies:

61 kg x 15/15

Liggande hantelcurl:

18 kg x 10
16 kg x 10
14 kg x 10

------------------------

Tror jag fick med allt där. Bra träningspass.