Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Vad mäter dína vader?
|
39cm! En del av kroppen som man bör börja träna mer än ytterst sporadiskt och halvdant, som är fallet nu och alltid varit.
Lite träning idag.
Benpress
50*15
90*15
130*12
160*12
190*12
210*20
250*12
Knäböj
80*5
80*5
Återigen lätta knäböj! Ska börja köra mer set böj, men fortfarande lätt, till största delen i alla fall.
Benspark
50*12
70*12
100*10
Sittande bencurl
70*12
70*10
70*10