|
Vecka 8: pass 6
Frontböj
20x5
20x5
50x3
70x1
80x1
90x1
100x1 - bälte
110x1 - bälte
122.5x1 Pb, bälte
102.5x3 Rpb, bälte
80x3
80x3
Pausmark
80x3
120x8 Pb
120x3
120x3
Stångcurl
20x8
50x5
50x5
50x5
Fulcurl. 5 sekunder negativ.
+ facepulls, mage och lite bicepspump.
Kommentar:
Frontböjen gick oväntat bra. Iofs så tappade jag bröstryggen när jag var nästan uppe, så fullföljde lyftet mest för att jag hade förlorat mer på att ge upp. Djupet var iallafall bra.
|