Blev ett litet pass idag åh!
Crosstrainer 7 min
100 Burpees på tid
7.03 min. Sist jag gjorde det så fick jag 8.15. Så en klar förbättring!
Ryck
20 2 set
30x3
40x2 -Film
40x3
40x3
40x3 -Film
40x3
Overhead squats kördes på nästan alla set.
Frivändningar
40x3
50x3
60x1
60x1 Faila på 2an
60x2 PB- Film
60x2
60x1 x2 - Med stöt
Crosstrainer 30 min.
+ Stretch
ALL kritik uppskattas!! Både bra och dålig!
Hahaha såg nu tjejen på filmen som tappar stången i kabelhissen!
Kommentar Jävligt roligt pass! Börjar få in ganska bra teknik i rycken nu, Tror jag iaf? Inte gjorde det nå ont i axlarna heller! Kände av lite smärta sist jag körde ryck. Får se om jag känner av någonting imorgon. Burpeesen körde jag 10 åt gången och hämtade andan mellan. Sjukt jävla jobbigt!
Jag kommer iaf att tävla i -83 nu på SM i bollnäs. Då jävlar ska jag bräcka 400 i totalen!
