Så gårdagens pass.
Måndag 21/1-13:
Plats: LAK
Benböj utan bälte:
5x70
5x90
5x90
5x90
Marklyft utan bälte:
5x100
5x100
3x127,5
3x127,5
Bälte på
3x127,5
Bälte+dräkt på
3x157,5
3x172,5
3x182,5
3x182,5
Superset situps/ryggresningar:
4set och 20 reps
Nu är dräkten lagomt insydd och börjar kännas "bekväm". Bara att lära sig utnyttja den till fullo!
Är inte så insatt i skattningar av setten/repsen ännu
men jag får väl ta och läsa på lite mer om detta.