|
2013-01-20
Knäböj:
20 kg x 10/10/10
70 kg x 5/5
120 kg x 5
160 kg x 3
200 kg x 3
230 kg x 2/2/2/2/2/2
Kändes lätt men ändå lite avslaget.
Pausböj:
175 kg x 10/10/10
Usch! Tior i pausböj måste vara något sadistiskt påhitt!
Splitböj med hantlar:
22 kg x 15/15/15
Också usch!
OL-böj:
20 kg x 5
70 kg x 45
Liggande benlyft:
0 kg x 20/20
------------------------
Mnjae, kändes lite sådär idag. Drog även till ryggen lite smått under böjarna, men det är en sådan typisk grej som går över ganska snabbt.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|