Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Zarfot · 2013-01-17, 19:42

Knäböj
20 x 10
50 x 5
60 x 3
77,5 x 5 Utan bälte
85 x 5
85 x 5
85 x 5
95 x 4 RPB

Benspark
65 x 15
80 x 12
90 x 8 RPB
75 x 13

Sittande lårcurl
55 x 12
62,5 x 10
70 x 8
55 x 13

Utfall
1 set

Liggande benlyft
3 set viktade
1 set vanliga

2013-01-17, 19:42	#167
Zarfot Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Trollhättan Inlägg: 357	Knäböj 20 x 10 50 x 5 60 x 3 77,5 x 5 Utan bälte 85 x 5 85 x 5 85 x 5 95 x 4 RPB Benspark 65 x 15 80 x 12 90 x 8 RPB 75 x 13 Sittande lårcurl 55 x 12 62,5 x 10 70 x 8 55 x 13 Utfall 1 set Liggande benlyft 3 set viktade 1 set vanliga __________________ Le journal