Marklyft
60*10
100*10
130*6
150*2 120*2 skitmark... kändes som jag skulle spy idag :/ Siktade på 150*8 eller nåt...
Chins kort vila
16 Najz!
8
7
Gymmet har ju som tidigare nämnts fått in en ny squatracket, och där kan man även chinna. Sjukt skön stång! Den vanliga chinsstången är pissdålig :P
Stångrodd
70*10
70*10
80*10 PB
50*18
Kände mig förjävla klen först när jag trodde jag lagt på 50kg i stångrodden, för jag tänkte riktigt squeeeza... men var visst 70! Gick bra ändå, tom lite lätt!
Latsdragsmaskin
60*12
55*13
55*14
Latsdrag v-handtag
50*12
50*10
45*11
Smithrodd mot bänk
35*10
35*14
45*10
35*14
Stångcurl
30*10 helt slut i biceps
riktigt bra form dock.
30*10
30*10
25*14
25*13
25*13
Scottcurl
25*4+3
20*7+3
kändes skumt
Kabelcurls
20*7
15*12
Hyfsat pass, bra pump i beezeps. Skitdålig mark. Bra kontakt i ryggen!