Tja ShippEn!
Jag kan se många likheter med dig! Vägde 65 kg när ja började köra hårt på gymmet, idag ligger jag på 72 kg. Jag har börjat träffa en kostrådgivare som gav mig en riktig bra app, "shapeup" ! I den kan du skriva in om du vill gå ner eller gå upp i vikt! Själv skrev jag in att ja skulle gå upp 0.25 kg/vecka ! Då ska ja äta drygt 3000 kalorier per dag! Men då är inte all min träning inräknad! Jag har svårt att nå upp ditt, men det är en väldigt bra app som ger en bra koll på sitt ätande! Sa till min PT att ja ska upp till 80 kg nångång! De tar en jävla tid om man ska gå upp på rätt sätt sa han! Annars äre ju bara o käka mcdonals i 1 månad
Men fixa appen "shapeup", eller gå in på
http://www.shapeupclub.com .
Lycka till!